Fat Fat Fat Falt arches လို့လည်း ခေါ်တဲ့ Flat foot ဟာ ရပ်နေတဲ့ အချိန်မှာ ခြေမုတ်ခုံး ပြိုကျပြီး မြေပြင်ကို ထိသွားတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။လူအများစုသည် ထောင့်စွန်းများ ရှိသော်လည်း ပြားချပ်သော ခြေဖဝါးရှိသူများသည် ဒေါင်လိုက်မျှလောက်သာ ရှိကြပါသည်။
ခြေဖဝါး ပြားခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ
မွေးရာပါ ပုံသဏ္ဍာန်ပိုင်းဆိုင်ရာ မူမမှန်ခြင်းကြောင့် မွေးရာပါ ခြေထောက်များ ပြားလာနိုင်သည်။တနည်းအားဖြင့် ခြေဖဝါးပြားသည် ဒဏ်ရာ၊ နာမကျန်းမှု သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သည်။ခြေဖဝါးများ ပြားလာရခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းအရင်းများမှာ ဆီးချို၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဝလွန်ခြင်း စသည့် အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။
ဒဏ်ရာသည် ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံးတွင် နာကျင်မှုနှင့် ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ဖြစ်စေသည့် အဖြစ်များသည့် အကြောင်းအရင်းဖြစ်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်လုံး ပြားလာနိုင်သည်။အဖြစ်များသော ဒဏ်ရာများမှာ အရွတ်မျက်ရည်၊ ကြွက်သားများ သန်မာလာခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အဆစ်လွဲခြင်းများ ပါဝင်သည်။
ခြေဖဝါးအဆစ်များနှင့် အရွတ်များ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ကြွက်သားနှင့် အရွတ်များ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တောင့်တင်းမှု လျော့နည်းလာသောကြောင့် အသက်အရွယ်သည် မကြာခဏ ခြေထောက်များ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ရလဒ်အနေဖြင့် arch အမြင့်သည် လျော့ကျနိုင်ပြီး ခြေဖဝါးကို ပြားစေပါသည်။
Flat foot ၏နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
လေ့လာမှုများအရ ခြေဖဝါးများ ပြားနေခြင်းသည် plantar fasciitis၊ Achilles tendinitis နှင့် shin splints ကဲ့သို့သော အချို့သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ဤအခြေအနေများအားလုံးကို ထိခိုက်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော တစ်ရှူးများရောင်ရမ်းခြင်းမှ အမှတ်အသားပြုပါသည်။
ခြေဖဝါး ပြားများသည်လည်း ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့် ခါးအောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခြေထောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပြီး၊ ခြေထောက်နှင့်ပတ်သက်သည့် ပြဿနာမှန်သမျှသည် အရိုးစုဖွဲ့စည်းပုံတွင် မှားယွင်းသွားနိုင်သည်။၎င်းသည် ဦးခေါင်းနှင့် ပခုံးများ၏ အနေအထားကို ထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။
ခြေဖဝါးပြားများကို ကုသခြင်း။
ခြေဖဝါးများ ပြားလာပါက ကုသမှု၏ ပန်းတိုင်မှာ နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဖြစ်သည်။၎င်းတွင် သင့်ဖိနပ်တွင် arch support များထည့်ခြင်း သို့မဟုတ် orthotic insoles ကဲ့သို့သော foot orthosis ကို ၀တ်ဆင်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ဟန်ချက်ညီစေရန် လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူ ကြွက်သားမြှင့်တင်ခြင်းနှင့် အကြောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ကာယကုထုံးကိုလည်း အကြံပြုထားသည်။
မွေးစကတည်းက ပုံသဏ္ဍာန်ပုံမမှန်တဲ့သူတွေအတွက် ခြေဖနောင့်အရိုးနဲ့ ခြေဖနောင့်အရွတ်တစ်ခုကြား ချိတ်ဆက်မှုကို ပြုပြင်ဖို့ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ပြုပြင်ပြီးသည်နှင့် လူနာသည် ခုံးထောက်များကို ၀တ်ဆင်ရန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးခံယူရန်၊ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
စာတင်ချိန်- ဇွန်- ၀၇-၂၀၂၃